PMS
PMS, som är en förkortning av Premenstruell spänning, brukar man kalla de symptom som ungefär tre av fyra tjejer får strax innan mens. Symptomen kan variera från person till person men också mellan mensperioderna. Ingen vet riktigt vad PMS beror på, mer än att det handlar om de berömda hormonerna i din kropp.
Symptomen för PMS kan vara att du känner dig trött, har svårt att koncentrera dig, får huvudvärk, magkramp, blir förbannad på småsaker, får ömma bröst, känner dig ledsen, blir svullen på magen eller bara tycker att allt känns allmänt tråkigt och meningslöst. De allra flesta märker bara det här lite grann, men några få har det jobbigare.
Några tips när allt känns skit:
Skriv ner hur du känner dig. På så sätt kan du lättare känna igen hormonerna som spökar nästa gång du vaknar på morgonen och känner dig arg och retlig ens innan du stigit upp ur sängen. Det kan dessutom kännas lite bättre när man vet att det går över inom några dagar.
Var snäll mot dig själv när du har PMS. Gör saker du tycker om och undvik att stressa.
Om du orkar så rör på dig. Motion lindrar både värk och ilska eftersom spänningarna släpper och kroppen producerar så kallade må-bra-hormoner.
Betygsätt svaret
120 Betyg
Tack för ditt betyg!