Follikulärfasen – En guide till menscykelns första fas

Faktagranskad av barnmorska Amelie Jensnäs Joäng

Menscykeln kan delas upp i olika faser – och den första är ingen mindre än follikulärfasen! De olika faserna har lite olika jobb att göra för din kropp och bjuder på lite olika hormoner och symtom. Vill du lära dig mer om follikulärfasen? Häng med!

• Vad är follikulärfasen?
• Symtom under den follikulära fasen 
• Hur påverkar follikulärfasen humöret?
• Skillnader mellan kort och lång follikulärfas

Du kanske känner till att menscykeln börjar när mensen dyker upp, men visste du att det också är starten follikulärfasen? Den sträcker sig ända fram till ägglossningen och är helt enkelt dagarna i din cykel som kroppen ägnar åt att förberedda sig på att ägget ska lossna. Hur gör den det undrar du? Jo, under follikulärfasen frigörs hormoner som ger instruktioner till äggstockarna att börja utveckla äggblåsor (de kallas också folliklar). Kroppen väljer sen ut en av äggblåsorna som släpper ett ägg när det väl är dags för ägglossning. Efter follikulärfasen och ägglossningen så kommer lutealfasen – är du nyfiken på vad som händer i kroppen då kan du läsa mer här.

Hur brukar kropp och knopp påverkas under den follikulära fasen då? Well, här har vi en tid i menscykeln som de allra flesta brukar uppleva som rätt härlig! Och det beror till stor del på stigande östrogen- och testosteronnivåer som ger extra energi och styrka i vardagen. De allra vanligaste symtomen du kan känna av under follikulärfasen är:

• Ökad energi. När mensen börjar avta brukar många känna att man har mer energi i kroppen.
• Bättre humör. Många känner sig mer positiva och balanserade under follikulärfasen.
• Förbättrad koncentrationsförmåga. På grund av hormonförändringarna kan vissa känna sig lite skarpare i sinnet.
• Ökad sexlust. Hormonet östrogen, som spelar en stor roll i follikulärfasen, kan göra att man får en ökad sexlust eftersom kroppen försöker förbereda sig för en eventuell graviditet.
• Ökad styrka. När man närmar sig slutet av follikulärfasen och ägglossningen är i antågande är det inte ovanligt att man kan känna sig lite extra stark och uthållig. Det beror på den ökade nivån av hormonet testosteron.

Precis i början, tidigt i follikulärfasen är det mensen som spelar huvudrollen, och då kan både humöret och energin vara lite sviktande. Men härligt nog kan vi konstatera att många mår ganska bra under större delen av follikulärfasen, och det har vi hormonerna att tacka för. Östrogenet påverkar humörreglerande signalsubstanser som serotonin och dopamin positivt (pjuh vilka långa och krångliga ord, är du med?) – och då får vi en känsla av välbefinnande. Däremot är det inte så att man garanterat mår toppen under varje follikulärfas, det är ju många saker som styr vårt mående och det kan variera från månad till månad och person till person.

Follikulärfasen kan vara allt från sju till 21 dagar, men genomsnittet ligger på cirka 17 dagar. Det är oftast just follikulärfasens längd som avgör när ägglossningen sker och hur lång hela ens menscykel blir. En väldigt kort follikulärfas betyder tidig ägglossning och kan ha att göra med hormonella förändringar eller kanske någon form av svårigheter med fertiliteten Om man har en längre follikulärfas än vanligt är det oftast helt normalt och behöver inte betyda någonting annat än att ägglossningen kom lite senare. Just follikulärfasen är den delen av menscykeln som kan vara mest lynnig och ibland vara kortare eller längre än senaste cykeln – medan lutealfasen i stort sett alltid håller sig lika lång.