Så använder du en tampong

Faktagranskad av barnmorska Amelie Jensnäs Joäng

Första gången med tampong – klart man kan känna sig lite osäker! Men var inte det, här går vi igenom det viktigaste om det lilla mensskyddet som absorberar mensen inne i slidan.

• Hur sätter man i en tampong?
• Hur ofta ska man byta tampong?
• Hur tar man ut en tampong?
• Hur tar man ut en tampong som fastnat?
• Viktigt att tänka på när man använder tampong

För den som vill testa att använda tampong som mensskydd är det bra att ha koll på vilken tampong som passar dig och din mens - alltså att hitta rätt storlek utifrån hur mycket du blöder. Blöder du lite behöver du en liten, blöder du mycket behöver du en stor. Så storleken på tampongen har egentligen inget att göra med hur stor eller liten din vagina har, utan hur mycket du blöder just då. Anpassar man det så blir den mycket enklare att både sätta in, men framför allt att ta ut.

När du väl hittat din storlek gör du bara så här för att få in en tampong:

1. Tvätta händerna noga, hygien är A och O när man har att göra med underlivet!
2. Få koll på var exakt tampongen ska stoppas in. Ta en spegel och kika mellan blygdläpparna, en liten bit bakom urinrörets mynning hittar du öppningen till vaginan där tampongen förs in.
3. Ta av skyddsplasten runt tampongen och se till så att snöret hänger fritt.
4. Håll längst ner på änden där snöret sitter. Ett par djupa andetag slappnar av musklerna i underlivet – så får man in en tampong lättare.
5. Sätt dig på huk, eller stå med ena benet upp på toalettlocket – hitta vad som känns bekvämt för dig. För sedan försiktigt in tampongen i slidmynningen, vinkla den snett bakåt, mot nedre delen av ryggen samtidigt som du försiktigt skjuter tampongen inåt, inte rakt upp!
6. Försiktig och mjukt fortsätter du skjuta tampongen inåt, tills tampongen och hela fingret är inne i slidan, då sitter den på plats och känns inte när du rör dig normalt. Snöret ska hänga utanför, det behövs nämligen när du ska ta ut den.
7. Klar! Tvätta händerna och ge dig själv en high-five för ett bra jobb!

Man brukar säga att det är läge att byta tampong typ var fjärde timme, men det beror på hur mycket man blöder och hur mycket tampongen absorberar. Blöder man mycket och har en tampong som inte riktigt hänger med i hur mycket den absorberar så behöver man byta innan de fyra timmarna har gått. Och vice versa - blöder man lite brukar det vara bättre att vänta ett tag för att lättare kunna få ut den. Men man ska aldrig vänta mer än 8 timmar eftersom det finns en risk för TSS.

Hur vet man när tampongen är full?

Känns det plötsligt lite fuktigt i trosan? Då är sannolikheten stor att tampongen har absorberat så mycket mensblod som den har kapacitet för. Vet du med dig att det är en av de där dagarna med riklig mens så kan ett trosskydd vara bra att lägga i trosan om du vill slippa en trist överraskningsfläck. Eller att du använder en tvättbar menstrosa för att safe:a upp. En van tamponganvändare kan också känna att den börjar glida neråt i vaginan och då kan det vara dags att byta till en ny.

Att ta ut är lättare än att föra in tampongen, och även här börjar man med att tvätta händerna. Sen tar du tag i snöret, kanske känns det skönt med ett par djupa andetag som får musklerna att slappna av, och drar försiktigt ut tampongen. Är det obehagligt så ta en liten bit i taget tills du känner dig mer bekväm. När tampongen är ute, rulla in den i toapapper och släng den i papperskorgen, spola absolut inte ned den i toaletten eftersom den lätt kan fastna i avloppet och orsaka stopp!

För det mesta går det smidigt och enkelt. Men det finns tillfällen då det kan kännas som om tampongen har fastnat vilket kan göra en lite stressad - men var lugn, vi har en lösning på det!

Om det är lite motstånd när du ska ta ut den, eller om det till och med gör ont att dra ut tampongen så behöver du inte bli rädd. Det kan helt enkelt vara så att tampongen inte har haft tillräckligt mycket mens att absorbera, och då behöver mer blod som gör att den blir lättare att ta ut. Så låt den sitta inne ett tag till (men inte mer än 8 timmar!) så borde det gå lättare. Eftersom tampongen inte bara siktar in sig på mensblod, utan även drar i sig flytningar som håller slidans slemhinnor mjuka så blir den svårare att ta ut om man inte har lyckats matcha mensflöde med tampongstorlek.

Hur tar man ut en tampong utan snöre?

Hittar du inte tampongsnöret? Försök att inte få panik. Även om du inte ser eller känner det så har det inte försvunnit utan finns därinne. Det lättaste sättet är att leta reda på det genom att försiktigt känna efter innanför slidöppningen, var snöret på plats när du förde in tampongen så har det inte gått upp i rök. Ta ett par lugnande andetag och skulle du absolut inte hitta det, eller lyckas få fatt i tampongen med fingrarna ska du prata med en barnmorskemottagning eller ungdomsmottagning. Sen är det bra att veta att det är extremt ovanligt att en tampong inte går att dra ut i snöret, och att en tampong inte kan försvinna upp i kroppen.

Det finns ett par riktigt viktiga grejer du behöver ha koll på när du använder tampong. Hur länge man har en tampong inne till exempel, där 8 timmar är maxgränsen. Varför 8 timmar undrar du? Jo, på grund av TSS – en superovanlig, men mycket allvarlig bakteriesjukdom. Den kopplades ihop med några fall av tamponganvändande under 1970-talet och gav oss regeln med 8 timmar, eftersom de farliga bakterierna inte hinner växa till sig under den tiden.

Sen är det bra att ha koll på vad som gäller när man behöver gå på toaletten, eller gå och lägga sig – måste tampongen tas ut eller inte? På den första frågan är svaret enkelt: tampongen kan absolut sitta kvar. På frågan om att sova med tampong så trumfar 8 timmarsregeln, så ställer du klockan och lovar att inte försova dig så funkar det. En sista grej som är viktig att veta: använd aldrig två tamponger samtidigt. Är det så att du blöder mycket så säkra upp med en binda, eller menstrosa. Eller testa att byta tampongen mot en menskopp som fungerar genom att samla upp mensen inuti i din kropp i upp till 12 timmar, dag som natt. En menskopp är ett väldigt bra val när man ska bada under mensen, eftersom den inte suger åt sig badvattnet som en tampong kan göra.