12 myter om mens

Faktagranskad av barnmorska Amelie Jensnäs Joäng

Under århundraden har man i många kulturer sett mens som något orent eller skamligt. Det är så klart bara hittepå, men tyvärr lever vissa myter och rykten om mens fortfarande kvar. Så låt oss slå hål på ett gäng – häng på när vi krossar 12 vanliga myter om mens!

1. Mens luktar illa
2. Mens är smutsigt och orent
3. Du kan svimma på grund av blodförlust under mensen
4. Du kan inte bada eller träna med mens
5. Man blir sjuk under mensen
6. Alla har 28-dagars menscykel
7. Du kan inte bli gravid under mensen
8. Vilken tampongstorlek man ska ha beror på slidans storlek
9. Oskulder kan inte använda tampong
10. Man kan synka sin mens med sina vänner
11. Mensvärk är något man får stå ut med
12. Bara kvinnor kan få mens

Bara för att det kommer ut mellan benen så betyder det inte att mensen luktar illa. Det är helt fel. Mensblod luktar som blod gör – varken mer eller mindre. Skulle det vara så att du känner en stark och obehaglig lukt när du har mens så beror det snarare på en obalans i underlivets pH och kanske att du fått bakteriell vaginos – och inte mensen i sig.

Låt oss göra en sak helt klar: det är varken smutsigt, skamligt eller orent att ha mens. Mens är helt naturligt och menscykeln är en förutsättning för att vi ska kunna få barn – alltså en förutsättning för att människor ens ska finnas. Om någonting är det väl det allra finaste vi har, eller hur!

Det kan se ut som ett blodbad under mensens första dagar, men faktum är att det inte kommer så mycket blod som det ser ut att göra. I genomsnitt förlorar du bara runt två till tre matskedar blod varje gång du har mens. Om du inte har en väldigt riklig mens, så kallad hypermenorré, så behöver du inte oroa dig över att tuppa av på grund av blodförlust när du har mens. Är det så att du har väldigt mycket mens och känner dig svimfärdig eller yr när du ställer dig upp ska du såklart prata med ungdomsmottagningen, barnmorska eller vårdcentralen för att få hjälp.

Sen finns de som har så fruktansvärt ont när de får sin mens att dom svimmar - men då är det ju smärtan och inte mensens fel om man ska vara petig.

Har du hört den gamla myten om att man har större risk att bli attackerad av hajar om man badar när man har mens? Den är ju såklart struntprat! Absolut att hajar gillar blod, men den mängden som kommer när man har mens är så liten, och blir så utspädd i vattnet, att hajarna skulle behöva vara alldeles precis vid ditt underliv för att känna det. Så simma lugnt, precis som vanligt, när du har mens!

Träning vid mens då? Kör på säger vi! Rörelse är faktiskt ett av de bästa sätten att hantera mensvärk. Du kanske inte känner dig så sugen på att gå all in på ett fyspass just under mensen, och då ska du absolut lyssna på kroppen din! Men snäll och mjuk rörelse som att promenera, simma, göra pilates eller yoga kan stärka både humör och dämpa en del av mensvärken.

När det kommer till mensskydd finns det flera bra alternativ både vid träning och bad när du har mens. När du tränar är menstrosan ett riktigt bra alternativ eftersom den känns och ser ut som en vanlig trosa – men den kan absorbera mensen och sitter bra på plats oavsett hur du rör dig. Badar du är det ett mensskydd som jobbar inuti kroppen som gäller, en menskopp eller kanske tampong.

Nej, man blir inte sjuk när man har mens. Man kan såklart åka på en sjuka samtidig som man får mens – men inte på grund av den. Myten kommer troligen från att man kan få PMS innan sin mens och då känna sig lite svag på grund av att hormonnivåerna svänger snabbt.

Nej, nej, nej! Vi är inga robotar som alla fungerar på exakt samma sätt. Alla kroppar är unika och det gäller även våra menscykler. 28 dagar är ett genomsnitt på hur lång en menscykel är, men vissa har 21 dagar och andra har 35. Det är med andra ord väldigt individuellt och kan även skifta under livet gång. Ett sätt att ha koll på sin menscykel är att använda vår menskalender, som följer kroppen och lär sig dess mönster.

Även om sannolikheten för att bli gravid under mensen är väldigt mycket lägre än senare i menscykeln (ja, ägglossningen, vi tittar på dig!) så kan man faktiskt bli det. För just ägglossningen är avgörande för att en graviditet ska bli till, kan ske olika tidigt för olika människor. Spermier är dessutom rätt seglivade och kan överleva i upp till fem dagar inne i vaginan och livmodern. Så har man sex under mensen och sen får ägglossning mindre än fem dagar senare kan man bli gravid.

Tamponger har olika storlek, ja, men det har enbart med absorberingsförmågan att göra. Det vill säga har du en rikligare mens kan du behöva en större storlek på tampong, och tvärtom. Det är därför vanligare att man behöver en större storlek i början av mensen, och sen byter till en mindre – eller använder en binda om man är rädd för att torka ut vaginans slemhinnor.

Den här myten är så fel på så många sätt! För det första det här med ordet oskuld – det har vi gått igenom förut att det är ett gammalt, förlegat ord som egentligen inte alls har med sex att göra, men har hängt med för att beskriva en person som inte legat med någon. Har man inte gjort det, men ändå vill använd tampong eller menskopp, så ska man veta att det går alldeles utmärkt att göra det! Är det första gången man testar tampong eller menskopp kan det vara bra att veta att det kan kännas ovant och lite trångt att få in mensskyddet. Men övning ger färdighet och det finns ingen ”mödomshinna” som sitter i vägen!

En väldigt vanlig mensmyt som det pratas mycket om i både filmer, serier och kanske bland kompisar är att menscykler kan synka med personer man umgås mycket med. Det är kanske en lockande tanke att vara på samma ställe i sin cykel, men det finns inga studier som har kunnat bevisa att det är sant.

Det här är helt uppåt väggarna. Mensvärk är visserligen väldigt, väldigt vanligt, men det är absolut ingenting som man “bara får stå ut med”. Det finns flera saker som kan hjälpa mot mensvärk, allt från receptfria värktabletter och hormonella preventivmedel till mjuka yogaövningar och värme. Om man har väldigt ont och receptfria värktabletter inte hjälper kan man prata med en barnmorskemottagning, ungdomsmottagning eller vårdcentral för att få hjälp.

Ren biologiskt är det så att alla som fötts med en livmoder kan få mens, i den gruppen ingår såklart transpersoner och icke-binära. Det betyder att om man har en livmoder, men inte ser sig som en kvinna, så kan man ändå få mens.