Att prata med din dotter om puberteten

För mer än tre fjärdedelar av alla tjejer är bröstvårtor det första som dyker upp. Det är normalt att en bröstvårta börjar växa före den andra, så var inte orolig om det är fallet med din dotter. Som vuxen kommer du förmodligen att märka en liten skillnad i dina bröst (för naturen bryr sig ju sällan om några regler om symmetri).

Andra tecken på att puberteten är i full blom är könshår, att hon växer snabbt och akne. Vi har skrivit ett avsnitt för tonåringar om vad man kan förvänta sig (och när) här, vilket är användbart om du behöver påminna dig om några fakta du med. 

Din dotters kropp kommer att bli kurvigare och det är troligt att hon kommer att gå upp i vikt. Var noga med att påpeka att dessa förändringar är positiva, eftersom din dotter kan behöva tid att vänja sig och acceptera vad som händer. Även om du försöker vara snäll ska du vara försiktig med hur du uttrycker saker. ”De här jeansen passar verkligen din figur” är mycket bättre att säga än: ”Wow, de här jeansen visar verkligen upp dina växande höfter”.

Bli inte förvånad om du säger något helt oförargligt till din dotter som får henne att börja gråta och rusa ut ur rummet. Som vuxna kan vi märka att vissa situationer utlöser jobbiga känslor. Tänk då hur det känns för ditt barn som upplever så många förändringar på en gång. 

Under puberteten skapar hjärnan nya celler och utvecklar nya sätt att tänka på som kan få ditt barn att känna sig oförmögen att styra sitt beteende, överväldigad och missförstådd. Vi har skrivit någonting här för tonåringar om vad som händer i hjärnan och hur det kan påverka stämningar under puberteten. 

Hur kan du hjälpa din dotter att hantera dessa känslomässiga stormar? Det är inte lätt att se henne arg eller ledsen och det kan få dig att känna dig lika förvirrad som hon. De flesta föräldrar vet att föräldraskap är en svår uppgift, men känner sig ändå misslyckade när de inte kan lösa problem och genast göra sitt barn gladare.

En fråga att undvika är: ”Varför beter du dig så konstigt?”. Det kommer bara att göra att din dotter känner sig mycket mer ensam och mycket mindre förstådd. Försök att ta reda på det bakomliggande skälet till frustrationen och uppmuntra henne att berätta hur hon känner. Om du har svårt att hitta de rätta orden och det blir bråkigt, föreslå med lugn röst att ni båda tar en paus i fem minuter. Var tydlig med att du inte straffar eller överger ditt barn. Förklara istället du behöver lite andrum.

Precis som mode och musiksmak har förändrats sedan du var tonåring, så är din dotters aktiviteter och sätten hon kommunicerar på annorlunda nu. Om du vill dela med dig av vad du gick igenom ska du använda ordet ”Jag” så att du inte talar för henne. Visa att du förstår att det var annorlunda när du var ung, och var nyfiken på vad din dotter går igenom nu. Det kommer förhoppningsvis uppmuntra henne att stå för sina erfarenheter och känslor. 

Eftersom livet är både svårt och lätt är det klokt att dela med sig av de positiva och negativa delarna av puberteten, för de kommer att vara mer verklighetstrogna och lättare att relatera till för din dotter. Lite humor här och där kan vara perfekt för att bryta isen. Om du kan komma ihåg din förfäran inför din första bh (var köpte du den? hur kändes den? hur såg den ut?) kan du nämna det. Puberteten kan vara besvärlig, men det finns ändå gott om tillfällen att skratta.

Det är svårt. Du kanske arbetar heltid, har andra barn eller massor av åtaganden – ibland alla tre. Men så lite som tio minuter tillsammans då och då kan göra väldigt mycket när det gäller att stötta din dotter. 

Vänta inte nödvändigtvis tills hon börjar ställa frågor – hon kanske väntar på att du ska ta upp ut de svåraste ämnena. Var modig. När man är vuxen måste man ibland ta tag i saker som man tycker är obehagliga. Även om din dotter verkar generad så kommer ditt mod att löna sig i det långa loppet.

En promenad, biltur eller kopp te vid köksbordet – en stund för er själva där du inte kommer att avbrytas – är vad ni helst skulle behöva. Vissa saker bör man diskutera bakom stängda dörrar, inte för att de är skamliga, men för att ett lugn plats är vad din dotter vill ha om hon ska prata öppet och ärligt.

Om du inte vet hur du ska svara på en fråga kan du säga att du ska återkomma om det när du har gjort research eller haft tid att fundera. Och se till att du gör det också. Dottern kommer att känna sig mycket bekvämare med dessa förtroliga samtal om hon känner att du tar henne på allvar, genom att du svarar med omtanke och eftertanke.  

Kom ihåg att det inte bara är din dotter som behöver stöd. Som förälder kan du bara göra ditt jobb bra om du vet hur du ska ta hand om dig själv. Det är en bra idé att prata med andra föräldrar som du litar på och känner förtroende för. Att tala med andra om liknande erfarenheter blir en lättnad bara det, för du ger och får råd kring de svårare delarna av föräldraskapet.

När du känner dig nedstämd kan det hända att det tar emot mycket att ringa en vän (precis som att svara något annat än ”bra” på frågan ”hur mår du?”). Men det är förmodligen precis det som du behöver. Och om du visar ditt barn att du ofta frågar andra människor om stöd och råd så blir de mer benägna att göra detsamma och öppna upp om de saker som de tycker är jobbiga.

Vi har skrivit en artikel för tonåringar om hur man hanterar puberteten här. Vi täcker många av de saker som vi har tittat på i den här artikeln, så det är värt att läsa.